紙本明子

特技: これは!!!と思った芝居や映画を人に薦めること |  好きな食べ物: ひよこ豆 レンコンの天ぷら |  好きなタイプ: 聞き上手|  人生の一言: 続けることが才能 |  人生の一曲: くるり「奇跡」
役者歴: 大学生の時、バイト先で黒木陽子に出会い、衛星入団のきっかけとなる。2001年6月より入団。劇団星衛での出演を経て、2003年6月『劇団衛星のコックピット』よりレギュラー出演。

生年月日: 1979年11月13日 |  血液型:  B型 |  星座:  サソリ座 |  出身地:  マレーシア生まれ、奈良育ち |  身長: 149,7センチ |  体重:  43キロ |  サイズ B:80 W:60 H:87 靴のサイズ:23.5

今月の紙本

文責・紙本明子最終更新/2023年2月3日
1月を振り返ってみよう
今月を振り返ってみようではないか。
年の初め、私の今年のテーマは「時間の使い方が上手な大人」でありました。

今年で一番忙しかったのではないか?っていうくらい1月が忙しかったのですが、
果たして本当にそうか?
もっと上手くできたのではないか?

ということで、1月チャレンジを振り返ってみよう!

・仕事をもっとルーティーン化するために色々試す。
・SNSの時間を減らす。 ・忙しくても沢山寝る。


まずは、
「仕事をもっとルーティーン化するために色々試す。」
その1)チェックリストを使ってみる!

私は今年から取り入れたものはこれ!
無印良品「チェックリスト」150円(税込)



私の使い方は、今日やりたいことをまず書く。
できたらもちろんチェック
できなかったことは、明日に持ち越すのだけれど、
1日1枚にして、毎日書き直す。
今日のリストの紙ごとは持ち越さない!←これ重要!

リストが消せないままでいると、ますますやりたくなくなったり、紙が増えてイライラするのです。

毎日フレッシュな気持ちでタスクと向き合う!
これいい感じなので、2月も続けようと思っております!


その2)ブックマークを整理する。
いや、これ、みんなやってると思うのですが、
私はこれまで、webサイトのブックマークのフォルダ分をしたことがなかったのです。
無造作にずらっと並んだブックマークからいちいち探したり、
よく使うスプレットシートを、毎回ドライブで検索して開いたり、
よく行く映画館のウェブサイトを、毎度検索で開いたり・・・していたのです・・・。
こわ!何その時間!!!!
ということで、ブックマークを整理(フォルダ分け)をしました!
めちゃ便利や!なんで今までやらんかったんや!


「SNSの時間を減らす。」
朝起きてスマホでTwitterを見てお布団の中でごろごろ
電車の乗ってとりあえずTwitterを見て、仕事始める前に、一旦Twitterでつぶやく。
と、朝の時間を多分1時間くらい。1日にしたら平均2時間はTwitterに使っていた生活から、
スマホでTwitterが見られなくなった途端に、本当に不便でしてですね(見るのが)、
めんどくさいことって続けられないので、するーっとみる時間減った。
多分、1/10くらいになった。
1日見ない日もある。あんなに見ていたのに・・・なんだったんだ!!
大好きだと思っていたけど、私の勘違いだったのね・・・そんな気持ちです。
いや、嫌いじゃないんですけど。


「忙しくても沢山寝る。」
1日7時間は寝よう!と思って、大体6時間くらいです。
これが沢山なのか?
ぼんやりした目標はあかんのよ!!!


ということで、1月のチャレンジは概ね大成功だ。
頑張っているではないか!

しかし、「時間の使い方が上手な大人」になれたのか?と聞かれれば答えは「否」だ!
この数日は疲れがピークで、体もだるく(肩こりがひどい)全く周りの人に優しくなれない。
疲れてパフォーマンスも落ちている。
何も酷いことをされていないのに、勝手にマイナス思考が発動して、ムカついたりしている。非常に良くない。
人に優しくできる程度に体を元気に保たないといけない!

そんな2月のチャレンジは、

・1日7時間寝る。
・阪急電車(毎日の通勤電車)は、なるべく準急に乗る。

だ!
特急は人が多くて疲れるので、いつもより10分家を早く出て、準急で座って通勤したら・・・疲れないのではないか?
座ったら休めるし、本も読めるし、なんだったら作業もできる。
こ、これは・・・!

また、ご報告します!


さて、2月は、ちょこちょこイベントに出たり、
インスタライブ(通常)をしたり、ポッドキャスト配信(通常)をしたりしております!


教育関係者向けのイベントですが、
公募型教員研修にて、ファシリテーターを務めます〜。
http://www.ftas.info/2023/01/18/230210kensyu/

日 程: 2023年2月10日(金)
10:30〜12:30 大阪府教育センター附属高校 探究ナビI 全体発表大会
13:30〜15:30 研修会
※午前のみ/午後のみのご参加も可能です。
対 象: 教員、教育関係者
会 場:(午前)大阪府教育センター 大ホール
    (午後)大阪府教育センター附属高等学校 3F コミュニケーション教室
参加費: 無料 (要事前申込)
定 員: 50名


「悩みです!なんと申しましても悩みです。」 今週末は悩みへの休日、それとも悩みからの休日になるでしょうか?
紙本・末長・柴田がお送りするポッドキャスト「悩みの休日」です。 毎週金曜日、午後12時ごろに更新。
https://open.spotify.com/show/5aBmRh6PX19HcZw6BaMqLa?si=8a&nd=1


ユニット美人のインスタライブ「もくもく木曜美人」を毎週木曜日22時ごろからやっております!
黒木さんと2人で、タラタラ喋っております。
アーカイブもあるので、よかったらインスタフォローお願いします!
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